Osmaniye İl Sağlık Müdürlüğü, mevsimsel değişikliklerin ruh haline etkilerine dikkat çekerek kış depresyonu konusunda uyarılarda bulundu.
Osmaniye İl Sağlık Müdürlüğü, mevsimsel değişikliklerin ruh haline etkilerine dikkat çekerek kış depresyonu konusunda uyarılarda bulundu.
Belirtiler İki Haftadan Uzun Sürerse Dikkat!
Müdürlükten yapılan açıklamada, iki haftadan uzun süredir durgun hissetme, belirgin ilgi kaybı, iştah ve uyku düzeninde değişiklikler yaşayan vatandaşların günlük işlerini yerine getirmekte veya sosyal ilişkilerinde zorlanmaları halinde bir sağlık profesyoneline başvurmaları gerektiği vurgulandı.
Kış Depresyonuna Karşı Öneriler
Osmaniye İl Sağlık Müdürlüğü, kış depresyonundan korunmak için şu önerilerde bulundu:
Erken uyanın ve açık havada yürüyüş yaparak gün ışığından daha fazla faydalanın.
Düzenli fiziksel egzersiz yaparak ruh halinizi iyileştirin.
Uyku düzeninizi iyileştirerek depresyon riskini azaltın.
Özellikle gün batımından sonra parlak ışıklardan uzak durarak biyolojik saatinize uyum sağlayın.
Sağlık uzmanları, bu önlemlerin kış aylarında ruh sağlığını korumaya yardımcı olabileceğini belirtti.
Yorum Yazın